Impressum

Angaben gemäß § 5 DDG

Gesetzliche Anbieterkennung

Igor Titkov
Ortsieker Weg 79
32049 Herford
Deutschland

Kontakt

Telefon: +49 000 0000000
E-Mail: igor@ionn.de

Tätigkeit

Hypnose-Coaching, Entspannungsverfahren

Hinweis: Die angebotenen Leistungen sind keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes und ersetzen weder ärztliche noch psychotherapeutische Behandlung.

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz:
—

Berufsbezeichnung und berufsrechtliche Regelungen

Berufsbezeichnung: Hypnose-Coach / Entspannungstrainer (keine geschützte Berufsbezeichnung).
Qualifikation: Certified Master Hypnotherapist und Past Life Regression Practitioner — American Academy of Hypnosis, Miami, Florida, USA; Holistic Mind Therapy Practitioner — Holistic Mind Therapy Association, Miami, Florida, USA.

Es handelt sich nicht um eine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes. Es werden keine Diagnosen gestellt, keine Krankheiten behandelt und keine ärztlichen oder psychotherapeutischen Leistungen erbracht. Eine Zulassung als Heilpraktiker für Psychotherapie oder als ärztlicher bzw. psychologischer Psychotherapeut besteht nicht.

Berufshaftpflichtversicherung

Name des Versicherers: —
Anschrift des Versicherers: —
Räumlicher Geltungsbereich der Versicherung: Europäische Union

FairCommerce

Wir sind seit dem 30.07.2015 Mitglied der Initiative „FairCommerce". Nähere Informationen hierzu finden Sie unter www.fair-commerce.de.

Verantwortlich für den Inhalt nach § 18 Abs. 2 MStV

Igor Titkov
Ortsieker Weg 79
32049 Herford

Verbraucherstreitbeilegung / Universalschlichtungsstelle

Wir sind nicht bereit und nicht verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.

Haftung für Inhalte

Als Diensteanbieter sind wir für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Wir sind jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden entsprechender Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen.

Haftung für Links

Unser Angebot enthält Links zu externen Websites Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter verantwortlich. Zum Zeitpunkt der Verlinkung waren keine Rechtsverstöße erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung ist nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen.

Urheberrecht

Die durch den Betreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des Autors. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Dies gilt insbesondere für Audioaufnahmen und Meditationstexte.

Bildnachweis

Porträtaufnahmen: privat, Nutzungsrechte beim Betreiber. Logo: eigene Gestaltung. Zertifikate: American Academy of Hypnosis.

Данные подставляются из блока настроек вверху файла. Заполните строки страховки и проверьте текст у юриста — см. примечание в конце AGB.

Datenschutzerklärung · Политика конфиденциальности

Обновлено: Август 2026

1. Кто обрабатывает данные

Igor Titkov, 32049 Herford, igor@ionn.de. Ответственный по смыслу ст. 4 п. 7 DSGVO.

2. Какие данные и зачем

• Форма записи: имя, способ связи, тема запроса и текст сообщения. Основание — ст. 6 абз. 1 b DSGVO (шаги перед заключением договора). Используются только чтобы связаться с вами и согласовать встречу.
• Переписка: содержание писем и сообщений хранится, пока это нужно для работы, и удаляется по вашему запросу.
• Содержание сессий: не публикуется и не передаётся третьим лицам. Записи делаются только с вашего явного согласия.

3. Что сайт НЕ делает

Сайт не использует Google Analytics, пиксели соцсетей, рекламные и аналитические cookie. Отметки в трекере практик и тестах сохраняются только в памяти вашего браузера и на сервер не передаются. Поэтому cookie-баннер не требуется.

4. Хостинг

Сайт размещён у внешнего хостинг-провайдера. При открытии страницы провайдер технически фиксирует IP-адрес, время запроса, объём переданных данных и тип браузера в серверных логах. Основание — ст. 6 абз. 1 f DSGVO: обеспечение безопасности и работоспособности сайта. С провайдером заключён договор об обработке данных по поручению (AVV) по ст. 28 DSGVO. Название и адрес провайдера: ____________________ — заполните после выбора хостинга.

Сайт не подключает внешние шрифты, скрипты и библиотеки. Все стили и шрифты загружаются с сервера сайта или используются системные, поэтому при открытии страницы обращений к серверам Google или иных третьих лиц не происходит.

Исключение — раздел с видео: он подгружает плеер YouTube в режиме повышенной конфиденциальности (youtube-nocookie.com). Соединение с серверами Google устанавливается только в момент, когда вы нажимаете воспроизведение.

5. Ваши права

Вы вправе получить сведения об обработке (ст. 15), исправить (ст. 16), удалить (ст. 17), ограничить обработку (ст. 18), возразить (ст. 21) и получить данные в переносимом виде (ст. 20). Согласие можно отозвать в любой момент. Также вы вправе подать жалобу в надзорный орган по защите данных вашей федеральной земли.

6. Сроки хранения

Заявки, не приведшие к работе, удаляются в течение 6 месяцев. Данные состоявшихся клиентов хранятся в пределах установленных законом сроков, после чего удаляются.

Шаблон. Дополните разделом про ваш хостинг и сервис форм, затем проверьте у юриста — это не юридическая консультация.

Почему «просто не думай об этом» не работает

Тревога · 7 минут чтения

Совет «не накручивай себя» — вероятно, самый частый и самый бесполезный из всех, что получает тревожный человек. Он звучит логично: если проблема в мыслях, перестань их думать. Но попробуйте прямо сейчас не думать о жёлтом автобусе. Вы уже подумали.

Механика обратного эффекта

Чтобы не думать о чём-то, психике приходится держать это «что-то» под наблюдением — иначе как проверить, что вы о нём не думаете. Получается сторож, который каждые несколько секунд заглядывает в комнату и убеждается, что мысль на месте. Каждая проверка — это и есть мысль. Чем сильнее вы стараетесь, тем чаще сторож обходит помещение.

Ночью эффект усиливается: днём внимание занято делами, а в тишине сторож остаётся единственным, кто работает. Отсюда знакомое «весь день было нормально, а в кровати накрыло».

Вторая ловушка: борьба как подтверждение

Когда мы боремся с мыслью, психика делает вывод: раз мы обороняемся, угроза реальна. Тревога получает подтверждение от самого факта сопротивления. Так тревога о здоровье крепнет от гугления симптомов, а страх выступления — от многократных репетиций катастрофы.

Что работает вместо подавления

Назвать. Точное слово снижает интенсивность переживания заметно надёжнее, чем попытка его прогнать. «Сейчас во мне тревога, сила примерно семь из десяти» работает лучше, чем «прекрати».

Дать место, а не сцену. Приём «окно тревоги»: в течение дня вы записываете тревожную мысль одной строкой и откладываете, а в назначенные пятнадцать минут думаете о ней всерьёз. Мысль не подавляется — она получает расписание. Через две-три недели интенсивность обычно падает, потому что исчезает борьба.

Сместить внимание в тело. Тревога — это тело, готовое действовать там, где действовать не нужно. Длинный выдох, заземление по пяти чувствам, мышечная релаксация не спорят с мыслью, а меняют физиологию, на которой она держится.

Где здесь гипнотерапия

Разговорные методы работают через объяснение: человек понимает, почему реагирует так, и постепенно перестраивает поведение. Проблема в том, что тревожная реакция запускается быстрее, чем включается объяснение — доводы приходят, когда сердце уже колотится.

Гипнотерапия работает в обход этого разрыва. В сфокусированном состоянии ум перестаёт спорить сам с собой, и новая реакция закрепляется не как знание, а как автоматизм — на том же уровне, где живёт старая. Отсюда типичное описание клиентов: «я не то чтобы передумал бояться, просто в лифте больше не включается».

Это не отменяет ни терапию, ни, при необходимости, лечение. Но объясняет, почему понимание проблемы и избавление от неё — разные задачи.

Что попробовать сегодня: когда поймаете тревожную мысль, не гоните её. Скажите про себя: «сейчас во мне тревога». Оцените силу от одного до десяти, сделайте три длинных выдоха и оцените снова. Ничего больше делать не нужно.

Бессонница как выученная привычка

Сон · 9 минут чтения

Почти всегда бессонница начинается с причины: аврал, переезд, болезнь, тяжёлый период. Причина уходит через месяц, а бессонница остаётся ещё на два года. Это и есть главная загадка — и главная подсказка.

Как кровать становится будильником

Психика прекрасно связывает вещи между собой. Если несколько десятков ночей подряд вы лежали в кровати и мучились, кровать перестаёт быть местом сна. Она становится местом мучения. Вы ещё чистите зубы, а тело уже напрягается, потому что знает, что предстоит.

Дальше подключается самопроверка. «Уже полночь, если засну сейчас — четыре с половиной часа». Каждый такой подсчёт — доза бодрости. Сон единственный процесс в организме, который невозможно выполнить усилием: чем сильнее стараешься, тем дальше он отходит.

Что делает хуже, хотя кажется разумным

Ложиться раньше «про запас». Больше времени в кровати без сна — больше подкрепления связи «кровать = бодрствование».

Отсыпаться утром и днём. Съедает давление сна, накопленное за сутки, и следующая ночь становится хуже.

Смотреть на часы. Каждый взгляд — подсчёт, каждый подсчёт — тревога.

Пытаться заснуть. Единственная надёжная гарантия не заснуть.

Что действительно помогает

Кровать только для сна. Не лежите без сна дольше двадцати минут. Не спится — встаньте, идите в другую комнату, займитесь чем-то скучным при тусклом свете, вернитесь, когда начнёт клонить. Первую неделю это выматывает, потом связь начинает переучиваться.

Один и тот же подъём. Не отход ко сну, а именно подъём — включая выходные. Это самый сильный рычаг из всех.

Выгрузка головы за час до сна. Выписать всё, что крутится, и отдельно три дела на завтра. Запись конкретного плана сокращает время засыпания заметнее, чем список сделанного.

Убрать часы из поля зрения. Развернуть телефон экраном вниз.

Парадоксальное намерение. Лечь и мягко стараться не заснуть, держа глаза открытыми в темноте. Убирает старание — а вместе с ним и то, что мешает.

Где здесь гипнотерапия

Перечисленное выше — поведенческий протокол, и он работает. Но у него есть слабое место: он требует делать неприятные вещи в состоянии, когда сил меньше всего. Вставать в три часа ночи и идти на кухню — тяжело.

Гипнотерапия ускоряет ту же работу с другой стороны. Во-первых, снимает предвкушение провала: страх перед ночью уходит раньше, чем налаживается сам сон. Во-вторых, переучивает связь «кровать — тревога» напрямую, без ночных подъёмов. В-третьих, даёт запись, которая делает укладывание предсказуемым ритуалом вместо ежевечернего экзамена.

Обычно первым меняется не количество сна, а отношение к ночи. Люди говорят: «я стал спокойно относиться к тому, что могу не заснуть» — и именно после этого начинают засыпать.

Когда сначала к врачу

Храп с остановками дыхания, неодолимая сонливость днём, боли, ночная изжога, неприятные ощущения в ногах перед сном, а также бессонница на фоне сниженного настроения дольше двух недель — это к врачу. Гипноз не лечит апноэ и не заменяет обследование щитовидной железы.

Что попробовать сегодня: выберите время подъёма и держите его семь дней подряд, включая выходные. Ничего больше не меняйте. Через неделю посмотрите, что стало с засыпанием.

Что наука на самом деле знает о гипнозе

Метод · 6 минут чтения

Про гипноз удобно говорить в двух регистрах: «это чудо» и «это шарлатанство». Оба неточны. Ниже — попытка разложить честно, включая то, что мне как практику невыгодно.

Что такое транс с точки зрения исследований

Гипноз — не сон и не бессознательное состояние. Это состояние сфокусированного внимания с повышенной восприимчивостью к внушению и сниженной критической переработкой. Человек всё слышит, всё помнит и в любой момент может прекратить. Внушение, противоречащее ценностям, не принимается — именно поэтому сценарии из фильмов остаются сценариями из фильмов.

Гипнабельность различается: часть людей входит глубоко, часть — поверхностно, и это довольно устойчивая индивидуальная характеристика. При этом лёгкого транса достаточно для большинства терапевтических задач.

Где доказательная база сильнее всего

Боль. Самое прочное направление. Гипноанальгезия изучена десятилетиями и применяется в клиниках при процедурах, ожогах и хронической боли.

Синдром раздражённого кишечника. Один из немногих случаев, когда гипнотерапия вошла в клинические рекомендации ряда стран как метод второй линии.

Тревога перед процедурами. Устойчивые результаты в стоматологии и перед операциями.

Где база умеренная

Отказ от курения, коррекция пищевого поведения, бессонница, фобии, тревожные состояния. Здесь исследования есть, и они в основном позитивные, но выборки часто малы, а гипноз обычно применяется в связке с поведенческой терапией — отделить вклад именно транса трудно. Практический вывод: работает, но не в одиночку и не мгновенно.

Где базы нет

Регрессия в прошлые жизни — область субъективного опыта, а не доказательной медицины. Она может дать сильное переживание и полезные смыслы, но не является исторической справкой. Терапевтическая ценность здесь такая же, как у хорошей метафоры.

Отдельно и серьёзно: «восстановление вытесненных воспоминаний». Под гипнозом легко сформировать уверенное, детальное и полностью ложное воспоминание. Это установлено давно и надёжно, и по этой причине во многих юрисдикциях показания, полученные под гипнозом, не принимаются судом. Практик, который обещает «вспомнить, что было на самом деле», либо не знает этого, либо игнорирует.

Что из этого следует для клиента

Спрашивайте, с чем именно специалист работает и от чего отказывается. Настораживайтесь на гарантию результата, на обещание одной сессии для любого запроса и на готовность «восстанавливать вытесненное». Гипноз не лечит болезни, не отменяет назначенное лечение и не заменяет психиатра при депрессии, ПТСР или психозе.

Реалистичная рамка звучит скучнее рекламы: гипнотерапия — рабочий вспомогательный инструмент с хорошей доказательной базой в узких областях и умеренной в широких. Этого, как правило, вполне достаточно.

AGB · Условия оказания услуг

Allgemeine Geschäftsbedingungen · редакция от Август 2026

1. Область применения (Geltungsbereich)

Настоящие условия действуют для всех услуг, оказываемых Igor Titkov, Ortsieker Weg 79, 32049 Herford (далее — Исполнитель), в отношении потребителей и предпринимателей. Условия клиента, отличающиеся от настоящих, не применяются, если Исполнитель письменно их не признал.

2. Предмет договора (Vertragsgegenstand)

Исполнитель оказывает услуги гипно-коучинга, релаксационных и медитативных практик в формате онлайн-сессий. Услуги носят немедицинский характер. Они не являются лечением по смыслу Heilpraktikergesetz, не заменяют врачебную, психотерапевтическую или психиатрическую помощь и не отменяют назначенного лечения.

Исполнитель не даёт медицинских, психотерапевтических, юридических, налоговых и финансовых консультаций. Предметом договора является оказание услуги, а не достижение определённого результата: конкретный эффект, изменение состояния, дохода или поведения не гарантируется и гарантирован быть не может.

3. Заключение договора (Vertragsschluss)

Отправка формы на сайте или сообщения в мессенджере является необязывающим запросом. Договор считается заключённым после письменного подтверждения Исполнителем конкретного времени сессии. Первичная ознакомительная беседа продолжительностью около 20 минут проводится бесплатно и не создаёт обязательств для сторон.

4. Цены и оплата (Preise und Zahlung)

Действуют цены, указанные на сайте на момент подтверждения записи. Все суммы указаны в евро и включают установленный законом налог на добавленную стоимость в размере 19% (inkl. 19 % gesetzlicher Umsatzsteuer). В счёте сумма налога выделяется отдельной строкой.

Оплата производится переводом или картой до начала сессии, если письменно не согласовано иное. Пакеты сессий оплачиваются целиком и действительны в течение 12 месяцев с даты оплаты. При просрочке оплаты применяются законные положения о просрочке; потребителю начисляются проценты в размере 5 процентных пунктов сверх базовой ставки.

Счёт выставляется в электронном виде и направляется на указанный клиентом адрес электронной почты. Клиент соглашается на получение счетов в электронной форме.

5. Отмена и перенос (Absage und Verschiebung)

Отмена или перенос более чем за 24 часа до начала — бесплатно, оплаченная сумма возвращается или переносится по выбору клиента. При отмене менее чем за 24 часа или неявке сессия считается оказанной и оплате подлежит в полном объёме. Если сессию отменяет Исполнитель, клиент получает новое время или полный возврат.

6. Право на отказ для потребителей (Widerrufsrecht)

Потребители вправе отказаться от договора, заключённого дистанционно, в течение 14 дней без объяснения причин. Срок исчисляется со дня заключения договора. Для отказа достаточно однозначного заявления в свободной форме, направленного по адресу igor@ionn.de.

Если по просьбе клиента оказание услуги начинается до истечения этого срока, клиент возмещает соразмерную часть стоимости фактически оказанных услуг. Право на отказ прекращается досрочно при полном оказании услуги с явного согласия клиента и с его подтверждением того, что он теряет право отказа при полном исполнении.

7. Обязанности клиента (Mitwirkungspflichten)

Клиент обеспечивает подходящие условия для сессии: стабильное соединение, наушники и помещение, где его не потревожат. Клиент обязан заранее сообщить о психиатрических диагнозах, эпилепсии, беременности, тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях, приёме психоактивных препаратов, алкоголя или иных веществ. Участие в состоянии опьянения не допускается.

В течение часа после сессии не следует садиться за руль и работать с техникой, требующей внимания. Аудиозаписи и медитации не предназначены для прослушивания за рулём.

8. Ограничения участия (Ausschlusskriterien)

Услуги не оказываются лицам с психотическими и тяжёлыми диссоциативными расстройствами, в остром кризисном состоянии, а также лицам младше 18 лет без согласия и присутствия законного представителя. Исполнитель вправе отказать в работе или прекратить её, если запрос выходит за пределы его компетенции, и в таком случае рекомендует обратиться к профильному специалисту.

9. Ответственность (Haftung)

Исполнитель несёт неограниченную ответственность за умысел и грубую неосторожность, а также за вред жизни, здоровью и телесной неприкосновенности. При простой неосторожности ответственность наступает лишь за нарушение существенных договорных обязанностей и ограничивается типичным предвидимым ущербом. Ответственность за результат, а также за решения, принятые клиентом самостоятельно, исключается.

10. Авторские права (Urheberrecht)

Аудиозаписи, тексты медитаций и материалы сайта предназначены для личного использования клиента. Копирование, публикация, распространение и коммерческое использование без письменного согласия Исполнителя не допускаются.

11. Конфиденциальность и защита данных

Содержание сессий не разглашается третьим лицам. Обработка персональных данных описана в разделе «Datenschutz» и осуществляется в соответствии с DSGVO.

11a. Хранение текста договора

Текст настоящих условий Исполнителем отдельно не сохраняется в форме, доступной клиенту после заключения договора. Рекомендуем сохранить или распечатать эту страницу. Условия в актуальной редакции всегда доступны на сайте.

11b. Изменение условий

Исполнитель вправе изменять настоящие условия на будущее время. К уже заключённым договорам применяется редакция, действовавшая на момент заключения. О существенных изменениях постоянные клиенты уведомляются по электронной почте не менее чем за 30 дней; при несогласии клиент вправе расторгнуть договор до вступления изменений в силу.

11c. Зачёт и удержание

Право на зачёт клиент имеет только в отношении бесспорных или установленных судом требований. Право удержания клиент вправе осуществлять лишь в отношении требований из того же договорного отношения.

12. Образец заявления об отказе (Muster-Widerrufsformular)

Кому: Igor Titkov, Ortsieker Weg 79, 32049 Herford, igor@ionn.de

Настоящим я отказываюсь от заключённого мной договора на оказание следующей услуги: ____________________
Дата заключения договора: ____________
Имя потребителя: ____________________
Адрес потребителя: __________________
Подпись (только при отправке на бумаге): ____________
Дата: ____________

Заполнять этот бланк не обязательно — достаточно любого однозначного заявления об отказе, отправленного по указанному адресу или на почту.

13. Заключительные положения (Schlussbestimmungen)

Применяется право Федеративной Республики Германия. Для потребителей это не отменяет императивных норм страны их постоянного проживания. Язык договора — русский; при расхождениях с немецкой версией преимущественную силу имеет немецкий текст. Если клиент является предпринимателем, местом подсудности является Herford. Если отдельное положение окажется недействительным, остальные сохраняют силу. Исполнитель не обязан и не готов участвовать в процедурах примирения перед потребительской арбитражной инстанцией по смыслу § 36 VSBG. Данные Исполнителя указаны в разделе Impressum.